KONSEP PERGERAKAN ASAS

1. Kesedaran tubuh badan

1.1 Pergerakan melibatkan semua anggota badan
melalui:
(a) Pergerakan lokomotor
(b) Pergerakan bukan lokomotor
1.2 Pergerakan bersentuhan dengan lantai dan
bergerak tanpa sentuhan seketika.

2. Kesedaran rintangan kepada beban dan masa

2.1 Pergerakan beban-masa
(a) Berat dan kawal-lambat
(b) Berat dan serta-merta
(c) Halus dan kawal-lambat
(d) Halus dan serta merta

3. Kesedaran ruang 

3.1 Bergerak dalam ruang am
3.2 Meneroka ruang diri dengan ekstensi anggota tubuh
badan
3.3 Meneroka factor ruang termasuk arah, laluan dan
aras

4. Aliran beban badan

4.1 Meneroka pergerakan aliran dalam ruang dan masa
(a) Terikat
(b) Bebas
4.2 Bergerak dalam ruang terus
4.3 Meneroka masa melalui
(a) Pergerakan serentak
(b) Pergerakan berturut

5. Penyesuaian terhadap rakan

5.1 Meneroka pergerakan secara
(a) Berpasangan
(b) Dalam kumpulan

6. Penggunaan tubuh badan sebagai alat

6.1 Melakukan pergerakan melalui
(a) Lompatan asas
(b) Bentuk tubuh badan
(c) Gerak isyarat

7. Lapan lakuan daya asas
 
7.1 Melakukan pergerakan
- lejang dan radak, apung, cantas, luncur, pulas,
cecah, tekan, ketis dan renjis.

8. Ritma-ritma berkaitandengan pekerjaan dan tidak terus

8.1 Melakukan pekerjaan sector
- domestik, pertanian, perkhidmatan dan perindustrian